北京市延庆区争创国家森林城市
1、尊敬的广大游客: 根据《新冠肺炎流行期间北京市等级旅游景区防控指引》,结合八达岭长城景区实际,现将景区有序恢复开放相关事宜公告如下: 一、开放时间 自2020年3月24日(星期二)起,每日9:00-16:00开放。 二、开放范围 目前仅开放八达岭长城北六楼至南五楼半,按到场后的指定线路游览。八达岭长城其他区域以及水关长城、古长城、中国长城博物馆暂不开放。 三、购票方式 从2020年3月23日(星期一)开始,游客可通过关注“八达岭长城”官方微信公众号、登录八达岭长城景区官方网站或登录八达岭长城官方在线售票系统进行实名制预约购票。为确保游客健康安全,景区将按照最佳承载量30%进行流量控制,每日9:00-12:30、12:30-16:00两个时段分时预约。 四、游览须知 (一)游客到达景区前,应通过网络实名制方式预约门票,请携带好身份证,并提前通过“北京健康宝”小程序申领“健康码”。 (二)游客到达景区后,应主动出示“健康码”,在接受体温检测合格后,直接刷身份证入园。 (三)游客参观游览请全程佩戴口罩,自觉配合景区工作人员引导和管理,严禁扎堆聚集,保持1米以上距离。 五、优惠政策 医护工作者、军人等享受免票优惠的游客也须进行网络预约,经现场核验有效证件并出示“健康码”后,刷身份证入园。 请广大游客相互转告。旅游咨询电话:010-69122222。感谢您的理解与配合,八达岭长城景区期待您的到来! 特此公告。 北京市延庆区八达岭特区办事处 2020年3月22日
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老人旅行莫忘保健

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  老人旅行莫忘保健
长途旅行,生活不规律,身体易疲劳,旅途衣食住行又诸多不便,这些都会给老年人身体带来不利,因此,老年人旅行应特别注意保健。 临行前要体检 老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。携带常用药物除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。防止受凉感冒春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。 饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。避免过度疲劳乘火车人多拥挤,车厢敢污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。 住处舒适安静 为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚 ,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
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